Beslenme Ve Diyet

Kalp Hastaları Nasıl Beslenmelidir?

Kalp Hastalarının Dikkat Etmeleri Gereken Unsurlar Nelerdir? İnsan vücudu için en önemli organlardan biri olan kalpte herhangi bir rahatsızlık yaşandığı durumda kişinin hayatı ciddi ölçüde etkilenmektedir. Tüm vücuda kan pompalamakta olan kalp, insan vücudunda birçok işlevi yerine getirmektedir. Kalp hastalıklarının en yaygın türü, tıbbi literatürde koroner arter hastalığı olarak geçen koroner arterlerin daralması ve tıkanması […]

Kolestrolü Düşüren Besinler Nelerdir?

Vücudumuzun her hücresinde bulunan ve yağ benzeri bir madde olan kolestrol, vücutta olması gerekenden fazla veya düşük değerde olduğu takdirde birtakım sağlık problemlerine yol açmaktadır. Düzensiz ve sağlıksız beslenme, yeterince aktif bir yaşama sahip olmamak, aşırı sigara ve alkol kullanımı, yaş ve genetik faktörler yüksek kolesterol seviyelerine sebep olabileceği için beslenme tavsiyeleri ve egzersiz uygulamalarına […]

D Vitamini Eksikliği Neden Olur?

D vitamini vücudun en temel ihtiyaçları arasında yer alıyor. Olması gerekenden daha az miktarda vücutta bulunması durumunda pek çok hastalığa sebebiyet verebilen D vitamini, dışarıdan alınabilen bir vitamin türüdür. Halk arasında bu vitaminin sadece güneşten alınabildiği düşünülüyor. Aslında D vitamininin % 95’lik bölümü güneşten alınır. Kalan % 5’lik bölümü ise yiyeceklerden sağlanabiliyor. Bu vitaminin en […]

Meyvelerin Porsiyonları

MEYVE DEĞİŞİM LİSTESİ (1 Porsiyon Meyve Miktarı) Bir meyve değişimi 12 gr. Karbonhidrat içerir = 50 – 60 kcal. MEYVELER PORSİYONLAR MİKTAR(GR.) Elma 1 küçük boy  100 Muz 1 küçük boy – 1/2 büyük boy  50 Greyfurt yarım adet  125 Portakal 1 orta boy  100 Mandalina 1 büyük boy veya 2 küçük boy  100 Turunç 1 […]

Hemen Ara
Whatsapp